Menjadi manusia yang bahagia memang tidak mudah untuk mencapainya. Hal ini dikarenakan bahwa hidup membuat kita selalu berproses dan akan selalu menghadapi rintangan dan tantangan yang datang silih berganti. Hidup juga tidak mungkin setiap hari harus bahagia, namun kamu juga perlu menikmati bahagia dalam hidup dan juga perlu untuk memperjuangkannya.

Ada banyak orang yang mencari-cari makna bahagia dan bagaimana cara untuk bahagia. Kebahagiaan tidak untuk dicari namun perlu untuk dirasakan. Hidup tidak akan jauh dari masalah atau kesialan, namun kamu dapat mengatasinya dan menikmatinya dengan tenang dan bahagia. Jika ingin bahagia, berikut tips yang dapat kamu lakukan:

• Belajar

Belajar adalah sebuah proses yang tidak ada batas umurnya. Setiap hari akan ada hal-hal baru yang dapat kamu pelajari. Seseorang yang merasa banyak kekurangan di dalam dirinya dan mau belajar seumur hidup, akan membantu mereka menikmati hidup dengan bahagia. Mempelajari pelajaran baru atau mempelajari keterampilan baru akan menciptakan rasa bahagia dengan sederhana. 

• Banyak Tersenyum

Seseorang yang bahagia identik dengan wajah yang terlihat senang dan ceria. Bahkan lengkungan senyum dari mulut seseorang dapat menjadi pertanda apakah orang tersebut sedang bahagia atau tidak. Tersenyum dan tertawa adalah salah satu obat yang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia. Kamu dapat melakukan hal ini sebagai terapi ketika kamu sedang mengalami hal yang menyedihkan atau sedang dilanda kegelisahan. Saat kamu tertawa, tubuh kamu secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat menimbulkan rasa bahagia. Selain itu, tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan efektif. 

• Konsumsi Makanan Sehat

Menikmati makanan sehat juga dapat menciptakan kebahagiaan. Jika kamu cerdas dalam menjaga kestabilan tubuh, maka kamu dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Kamu dapat memperhatikan pola makan yang akan kamu konsumsi serta kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan. Makanan akan mempengaruhi kualitas perasaan manusia dan kondisi psikologis seseorang. Seperti makanan yang mengandung protein tinggi akan meningkatkan konsentrasi, makanan yang mengandung karbohidrat akan melepas serotonin atau hormon kebahagiaan, atau makanan yang dihasilkan melalui proses yang panjang dapat menimbulkan suasana hati yang buruk. 

• Tinggal di Lingkungan yang Sehat

Tinggal di lingkungan yang terdapat banyak orang negatif atau tidak mempercayaimu bahkan sering mengecewakanmu akan mempengaruhi tingkat kebahagiaan kamu. Kamu akan cenderung tidak merasa puas dan tingkat kebahagiaanmu akan selalu menurun. Namun, jika kamu berada di lingkungan yang selalu menyebarkan suasana positif, maka kamu akan lebih mudah untuk mengekspresikan diri dan meningkatkan rasa bahagia di dalam diri kamu. Kamu dapat menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan rileks.

• Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Tingkat percaya diri juga dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan kamu. Jika kamu tidak memiliki kepercayaan diri maka kamu akan cenderung berpikir bahwa ada yang salah dengan diri kamu. Kamu akan selalu mempertanyakan kualitas diri kamu dan selalu pesimis dengan kemampuan kamu sendiri. Oleh karena itu, kamu dapat mulai belajar untuk berpikir, merasakan, dan bertindak untuk selalu percaya diri agar kamu dapat lebih mudah merasakan kebahagiaan. Cobalah untuk mengetahui kekuatan dan kemampuanmu, bayangkan dirimu dengan versi terbaik, serta berlatihlah untuk selalu berbelas kasih kepada diri sendiri.

• Katakan ‘Tidak’ Jika Kamu Tidak Mau

Kamu tidak perlu sungkan dengan kata hati kamu sendiri. Jika kamu tidak mau maka katakanlah ‘tidak’. Cobalah untuk mengesampingkan rasa sungkan terhadap orang lain. Usahakan untuk melakukan segala sesuatunya seturut dengan kata hati karena jika kamu mengerjakan hal-hal yang sebenarnya kamu tidak suka atau kamu tidak ikhlas, maka hal tersebut akan menjauhkan kamu dari rasa bahagia. 

• Tidur yang Cukup

Kualitas tidur dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan seseorang. Waktu tidur yang cukup adalah tujuh hingga sembilan jam per hari. Selain dari total jam istirahat, kamu perlu memastikan tidur kamu adalah tidur yang berkualitas dan memberi kenyamanan untuk tubuh dan pikiran kamu. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, maka akan menghindari kamu dari rasa sakit kepala karena kurang tidur. Kurang tidur dapat membuatkan mood kamu menjadi jelek dan mengurangi rasa  bahagia kamu. 

• Tidak Takut Sendirian

Rasa takut sendiri atau takut dengan berbagai hal akan mengurangi rasa bahagia kamu. Mulai dari takut kecewa, takut tidak mencapai kesuksesan, takut tidak dapat memiliki hal yang kamu inginkan adalah bentuk-bentuk takut yang hanya akan menghambat kamu menjadi manusia yang bahagia. 

• Berpikir Positif

Mencoba untuk berpikir positif akan membuat kamu lebih cerdas dalam menghadapi berbagai macam permasalahan yang datang menghampiri kamu. Dengan berpikir positif, maka kamu dapat membantu hari-harimu berjalan dengan lebih bahagia dan tenang walaupun sedang dilanda hal-hal yang mungkin menjengkelkan.

• Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Memberikan pujian kepada orang lain secara tulus dapat memberikan rasa bahagia tersendiri bagi diri kamu. Kamu dapat memuji penampilan seseorang atau perilaku yang mereka perbuat adalah hal-hal sederhana yang dapat kamu puji untuk menyenangkan orang lain dan juga menyenangkan hatimu.